健康

ワクチンの副反応に備えて用意したほうがいいものまとめ【基礎疾患あり】

サバうさ
サバうさ
  • 新型コロナウィルスのワクチン接種迷う。
  • 基礎疾患があるし副反応がこわい。
  • 副反応に備えて用意した方がいいものは?

こんな心配ありませんか?

副反応の出やすさは本当に人それぞれです。 すでに接種を受けた人の話をまた聞きして不安になっている方も多いと思われます。

この記事では、 副反応で高熱が出てしまったときのことを想定して「今のうちに用意しておいた方がいいもの」をまとめました。

ちなみに筆者は、

  • 基礎疾患あり(びまん性汎細気管支炎)、慢性副鼻腔炎、30代前半子ども部屋おじさん
  • 2021年8月31日にファイザー製ワクチン1回目を接種。
  • 2021年9月21日に2回目接種。
  • 1回目の副反応は注射した左肩が接種当日夜から丸2日間鈍痛
  • 平熱35.9℃(朝)→37.0度(接種日深夜)

でした。

この記事の内容

副反応に備えて用意した方がいいものまとめ

副反応に備えて用意した方がいいもの【解熱、かゆみ対策】

冷えピタ、熱さまシート

 

おでこや首筋、太股の付け根などに貼って発熱を下げるアイテム。

各社から発売していますが、今夏は副反応に備えてか売上が増えているようです。

参考:解熱鎮痛剤や冷却シート、ワクチン副反応に備え需要急増(ウェルビーイング市場リサーチ)

解熱剤、抗ヒスタミン薬などのクリーム

接種部位に痛みや腫れがあった場合、薬剤の刺激で症状が悪化する可能性があるので湿布を貼るのは避ける。 局所を冷やすほうが効果的。 かゆみがある場合は、抗ヒスタミン薬などのクリームを塗ると緩和される。

引用:ワクチン2回目は副反応強い?接種前の準備と心構え5つのポイント

クールタオル

冷水で一度冷やしておけば、ぬるくなった時に振ってまた冷感を取り戻せます。

熱中症対策にもなるので一本持っておいたほうがいいでしょう。

首からずり落ちるのが気になる人は、ヘアゴムなどで首元のタオルを軽く束ねておくといいでしょう。

8/5木曜にモデルナ2回目接種し、翌日38度の発熱がありました。 私が助けられたのは、クールタオルでした。濡らして、温くなっても軽く降るだけで再び冷たくなるので、首筋のリンパ付近や脇下など冷やすのに都度つどタオルを絞り直す必要なく、寝たきりでも助かりました。 これからモデルナ2回目を予定される方にはおすすめします。

引用:マヂラブ野田、ワクチン副反応対策に「曲がるストロー」すすめる

アイスバッテリー

近所で冷えピタが売り切れていたので こちらを買ってみました。

アイス枕は頭を冷やすのに向いていますが、 冷えすぎて寒かったり結露してびちゃびちゃになりやすいです。

アイスバッテリーは一見すると保冷剤ですが、

  • 保冷剤よりも長持ち→炎天下で35℃でも1~2時間持続
  • 裏面が熱を伝えにくい素材なので片手で持ちやすい
  • 結露しにくい素材
  • 冷えすぎない温度→体感15℃(表面20℃、裏面10℃)

など、片手で熱っぽい場所に当てて冷やすのに向いています。 販売ページによると気温35℃でも冷たさが1~2時間持続します。

炎天下で使う場合は保冷バッグがあると長く使えそうですが 今回は副反応後の発熱や火照りなのでいらないでしょう。

自分の場合、ワクチン接種1回目のあと 大して熱が出ませんでした。

まだ2回目が残っているので出番はありそうですが、 熱が出ないに越したことはないので複雑な気分です。

今回熱が出なくてもアイシングアイテムとして使い道が考えられるので持っていて損はないと思いたいです(切実)

  • 暑い日やスポーツ時のアイシング
  • 通勤通学時にアイシング
  • 今後熱が出たときや怪我したときに冷やす
  • 手のひらを冷やす快眠効果
  • 保冷バッグに飲み物と一緒
アレックス
アレックス
ぶっちゃけ冷えピタで十分だったと思うぞ。

下に、アイスバッテリーを発見するに至ったリンクを引用しておきます。

  • どうしても冷えピタが入手できない人
  • 接種場所を直後から冷やしたい人

などはひとつ持っておいていかがでしょうか?

 現時点で医学的根拠はありませんが、体験者から

  • 接種直後から腕を冷やせた事で、一回目接種時と比べて腕の腫れが小さくすんだ。
  • 冷た過ぎず、ぬるくならない心地良いひんやり感に癒され、頭痛・倦怠感が和らいだ。
  • 寝ながらひたすら腕と熱を感じる部位(目元、首筋等)を冷やすとぐっすり眠れた。

引用:【ワクチン副反応】腕と手のひら冷却による症状緩和実験、医産学連携で8/16開始。

副反応に備えて用意した方がいいもの【飲食編】

スポーツドリンク

高熱が出てしまったら、十分な水分補給が必要です。 アクエリアス、OS-1、ポカリスエットなどがおすすめです。

ウーロン茶やコーヒーは利尿作用があるので辞めておいたほうが良さそうです。

ゼリー食品

消化の良いゼリー食品を利用しましょう。 熱を下げるとき、十分な栄養がないと下がるのが遅いからです。

接種前日に近所のドラッグストアに寄ると、ウィダーインゼリーの青パック(エネルギー)だけきれいに売り切れていました。

解熱鎮痛剤に加えて、経口補水液や栄養ゼリーを一緒に買う人もいるそうです。 「熱を下げるときにしっかりと栄養を取らないと、なかなか熱が下がらない人が多いです。そのとき必要なエネルギーを取ることが大事になってきます。事前にワクチンを打つのが分かっていましたら、事前に準備しておくことが良いと思います。」(冨井信宏店長)

引用:ワクチン接種の副反応への備え 薬局では熱を下げるグッズの売り上げが増加 愛知

消化に良いレトルト食品

お粥やうどんなど、消化に良いものを用意しましょう。 下で紹介するホットウォーターサーバーなどを利用すると 適温のお湯をすぐに使えます。

アイスクリーム

高熱が出ると、食欲は落ちることがありますが、冷たいアイスクリームなら食べやすい。

  • ほてった体をクールダウンできる
  • 糖分がエネルギー源になる
  • アイスクリームの材料の牛乳や卵からタンパク質やビタミンなどの栄養が取れる

熱が出たときは食べやすくて消化によいものを摂ったほうがよいのでいくつか自分が好きなものを用意しておくといいでしょう。

副反応に備えて用意したほうがいいもの【便利グッズ編】

曲がるストロー、ストロー付きペットボトルキャップ

なかでも役に立ったのが「曲がるストロー」で、「本当に助けられた。寝ながらそのまま飲もうとして、水ブワーってこぼして、ベッド、ビショビショになって」と明かす。「タオル持ってくる気力もないし、ビショビショの上でずっと(寝てた)。最悪よ」と振り返っていた。

私はストロー付きのペットボトル蓋を用意しました。本当に起き上がれないので、ストロー付きの蓋が本当に便利でした! あと、接種2日はだるすぎて座る気にもならないので横になっても食べられるバナナが重宝しました!

引用:マヂラブ野田、ワクチン副反応対策に「曲がるストロー」すすめる

ホットウォーターサーバー

自分がたまに聴くラジオのパーソナリティが紹介していたものです。

ペットボトルの水を上から挿しておくと、使いたいときに使いたい温度で給湯できます。

高熱でフラフラのときに沸いたお湯を扱うのが心配ならベッドサイドにペットボトルの水とこちらをスタンバイしておくのもいいでしょう。

ただし、使い終わったら以下の操作が必要です。
ペットボトルを刺しっぱなしにできると思っていたので少しめんどくさそうです。

  • 本体の水抜き動作
  • ペットボトルを外す

 

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